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  • 它一斤1.2元,补钙壮骨又护目,补铁补血强免疫,比昂

    发布日期:2020-06-04 02:02   来源:未知   阅读:

    导读:它一斤1.2元,补钙壮骨又护目,补铁补血强免疫,比昂贵的补品强。

    最近的天气越来越冷了,每到天气寒冷的季节大家都会买大鱼大肉来进补身体,因为冬天的天气比较寒冷,人体的热量和外界的热量不成正比,需要及时补充体内的热量才能起到增强免疫力的功效。大鱼大肉虽然可以补充身体的营养,可是常吃对身体也不好,一方面大鱼大肉的脂肪含量比较高,容易给肠胃增加负担,让肠胃变得不好,此外大鱼大肉也容易让身体发胖,影响我们的身体健康。每到吃大鱼大肉的时候我家都会吃这道菜,这道菜具有清肠刮油的功效,可以排出体内的黑宿便,让身体变瘦,一斤只要1.2元,别看价格便宜,营养价值可是非常高,今天将这道素菜分享给大家。

    这道素菜就是油麦菜,油麦菜口感鲜嫩,素有“凤尾”之称的美誉,而且营养价值很高,富含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、硒、锌、铜、纤维素、叶酸等营养物质,这些营养物质具有补钙、保护牙齿、增强骨骼发育、补铁补血、保护视力、提高记忆力、抗衰老、减肥瘦身、消肿利尿的功效,特别是油麦菜富含丰富的膳食纤维,可以消除体内的脂肪,帮助肠胃蠕动,排出体内的黑宿便,而且油麦菜的热量很低,仅15千卡,吃多也不会胖,油麦菜是一道非常适合减肥吃的食材。今天为大家分享一道蒜蓉油麦菜的做法,简单快手,出锅清爽可口,不爱吃蔬菜的小伙伴也能自己吃一盘,常吃可以减肥瘦身,补钙壮骨,增强免疫力,比昂贵的补品强多了,下面将详细的做法分享给大家。

    【蒜蓉油麦菜】

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